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El dolor no es algo que hay que superar – Reflexiones De La Vida

febrero 2, 2021
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La emoción de la pena puede ser desencadenada por la pérdida de un ser querido o el resultado de una circunstancia de la vida. Mucha gente cree que si usted ha lamentado efectivamente una pérdida, entonces logrará un cierre. La noción de que uno llora una pérdida y luego la supera, hasta el punto de que las emociones sobre la pérdida no se desencadenan en el futuro, es un mito.

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Del mismo modo, los niños tienen tantas expectativas de superar la pérdida. Parecen creer que hay que hacer algo en particular para lograr ese objetivo. Hace varios años, como presentador de un programa de radio para niños, pregunté a los oyentes sobre el tema de la pérdida. Un niño de 8 años me dijo que su abuelo había muerto dos semanas antes y que quería saber cómo superarlo: piensa en él todo el tiempo y no puede concentrarse en otra cosa.

Un niño de 12 años le explicó que su perro había muerto y que quería saber qué hacer, ya que no podía despedirse de ella y no creía que pudiera «llenar su corazón con otra cosa». No le pregunté qué quería decir con su elección de palabras, sin embargo, sentí su significado. Una niña de 13 años dijo que le pregunta a su hermano qué ropa le queda bien porque no tiene mamá, y siempre se siente como si le faltara algo. Me preguntó: «¿Cómo puedo superar la muerte de mi madre?»

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La idea equivocada de que el duelo es un proceso que permite un trabajo final a través de una pérdida es probablemente la culpa de mi propia profesión – los profesionales de la salud mental que han promovido esta idea en su trabajo con las personas en duelo. Los datos clínicos dejan claro que cualquier pérdida significativa, más tarde y repetidamente, produce anhelo y tristeza.

¿Es porque estas personas no han logrado cerrarse atravesando etapas prescritas de luto o imágenes de luto o porque no han «trabajado a través de la pérdida» como algunos terapeutas afirman audazmente? No. Es porque nunca se supera la pérdida. A medida que pasa el tiempo, la intensidad de los sentimientos acerca de la pérdida disminuirá, usted también podría encontrar maneras de calmarse o distraerse, o puede enterrar parcialmente los sentimientos relacionados con el dolor creando nuevos recuerdos.

Pero no lo vas a superar porque eso es imposible: no puedes borrar la memoria emocional. Además, no se trata de lograr un cierre. En lugar de eso, tienes que averiguar qué vas a hacer cuando tus recuerdos emocionales se activen más tarde.

Las emociones que tienen que ver con la pérdida se desencadenan a lo largo de nuestras vidas. Por lo general, son en forma de reacciones de aniversario, como el cumpleaños o el día de la muerte del ser querido perdido o cualquier día festivo importante en el que usted podría querer estar con la persona que se ha ido.

Los recordatorios, como visitar un lugar donde ha estado con la persona que perdió, desencadenarán una respuesta similar. Los episodios de depresión o ansiedad que parecen venir de la nada pueden haber sido activados por reacciones de aniversario o por reacciones de emparejamiento de situaciones.

La aflicción también puede ser desencadenada por una reacción de aniversario de coincidencia de edad, que es cuando la edad de una persona coincide con la edad de uno de sus padres o de un ser querido al momento de su muerte. El notable poder de las reacciones de aniversario que surgen de la pérdida de un padre en la infancia me fue demostrado cuando empecé a entrenar como psicólogo hace casi 40 años.