6 consejos para recuperar un corazón roto

Que te rompan el corazón por una relación te va a doler. Usted podría perder su apetito, así como su deseo de hacer mucho de cualquier cosa que no sea acostarse en la cama y sentir dolor. Es posible que usted pueda experimentar dificultad para respirar por el llanto.

Sus costillas pueden doler y sus ojos pueden hincharse. Es casi como si tu corazón estallara. La confusión puede dominar tu cerebro. Puede que te sientas tan mal como nunca te has sentido. Parece que nadie puede ayudarte.

1. Despréndete y disfruta de tu independencia de nuevo

Intentar llenar el vacío por ti mismo. Es esencialmente de lo que se trata la separación. El apego conduce al sufrimiento. Así que el camino más directo hacia la felicidad y la paz es el desapego.

Repite este pensamiento liberador: No necesito que nadie ni nada me haga feliz. Cuando estoy experimentando los intensos dolores de la pena, es tan difícil confiar en que puedo estar completo sin esa persona en mi vida. Pero he aprendido una y otra vez que puedo. De verdad que puedo. Es mi trabajo llenar el vacío, y puedo hacerlo creativamente, y con la ayuda de mi poder superior.

2. Pasa por el problema no alrededor de él

Me doy cuenta de que la tarea más difícil para una persona con el corazón roto es quedarse quieta y sentir el crujido. Pero eso es exactamente lo que debe hacer. Porque ningún atajo está libre de obstrucciones. He aquí un hecho simple: Pasa por ello. No a su alrededor.

Porque si ibas alrededor de algunos de los asuntos que me estaban destrozando por dentro, te tropezaras con ellos en algún momento, como si estuvieras atrapado en el centro de una glorieta. Al pasar por el dolor intenso, finalmente apareces como una persona más fuerte lista para enfrentar los problemas de frente. Pronto el dolor perderá su fortaleza sobre usted.

3. Haga una lista de sus fortalezas

Más allá de escribir frases tristes de desamor, también debe darle espacio a situaciones positivas. Una técnica que me ayuda cuando me siento crudo y derrotado para intentarlo es enumerar mis puntos fuertes. Dejar atrás esta tristeza y tratar de ser un individuo productivo en este mundo. Si no puede enumerar sus puntos fuertes, inicie un archivo de autoestima.

4. Ayude a alguien más.

Cuando tengo dolor, el único antídoto garantizado para mi sufrimiento es encajonar todos mis sentimientos, clasificarlos y luego tratar de encontrar un uso para ellos. Cuando diriges tu atención a otra persona – especialmente a alguien que está luchando con el mismo tipo de dolor – te olvidas de ti mismo por un momento. Y afrontémoslo, que, en algunos días, se siente como un milagro.

5. Haga una lista buena y otra mala.

Necesitas saber qué actividades te harán sentir bien, y cuáles te harán querer usar papel higiénico en la casa (o apartamento) de tu ex-amante. No sabrás realmente qué actividad pertenece a qué lista hasta que empieces a probar cosas, pero sospecho que cosas como mirar su muro en Facebook y ver que acaba de publicar una foto de su nueva novia no lo es.

Las fortalezas la empezará a crear usted misma dependiendo de como afronte las rupturas siendo estas aprovechadas para hacerla más fuerte ante situaciones críticas.

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About the Author: Lic. Jhon Montalvo

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